Every day is a New Adventure.

おれの人生。おれが主人公

“今じゃなくてもいいや”のタイムマシーンに乗っちまえば、適当に時間を潰したまんま 人生終わらせちまえるらしい

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これまでのお話

前回更新日2017年9月。今日2019年9月。

おれは2年前、いつしか人生をこなすようになっていることに気付き、おれがおれだけでも、おれをおれの世界の中心に置くために記録をつけていたのだった。
そして気付けば、2年の月日が流れていた。

この2年間、押し寄せる毎日に、ふと息をつくタイミングにこのブログを何度も開いていた。
なんだけど、”いまじゃなくてもいいや“のタイムマシーンに乗っちまっていたらしい、いまは仕事、いまは仕事、いまは子どもたち、いまは家事だ、いまは寝ないと明日起きれない、いまはいまはと後回しにして、適当に時間をつぶすサイクルに戻ってしまっていた。
このまんまだと人生終わっちまうらしい。

高橋優の「虹」。

”今じゃなくてもいいや“のタイムマシーンに乗っちまえば
適当に時間を潰したまんま 人生終わらせちまえるらしい
最後に心から泣いたのはいつ頃だったっけ?
最後に君と心から笑いあえたのはいつ頃だったっけ?

この曲を聴いて、いままでの人生のなかで最後に心から泣いた。
この2年の月日の流れの怒涛の速さを思い、このまま行ったら本当に人生終わっちまう。

だから、また始めることにした。
おれをおれの世界の中心におくために、この記録を。
当時ブログ見させてもらっていたみなさんは続けているのかな。おれのことは覚えてくれているかな。もしいらしたら、また始めるのでよろしくお願いします。

前回のお話

2年前のやりたいことリストはこれ。
なんだか昨日ことのように覚えているような、なつかしいような不思議な気持ちになる。
mroreself.hatenablog.com

今日のお話

まず最初に、2年前のやりたいことリスト100を棚卸ししよう。
そして、そのなかで毎日意識してやりたいことを、7個に絞って毎日やっていこう。

※【XX】付きの数字は2年前にいつもやっていたやつ。

<常時:常にやりたいこと>

001.とにかく毎日冒険の記録を書く…【01】

毎日じゃないけどそこそこやってたなあ。またやろう。
mroreself.hatenablog.com

002.素直である

003.よき言葉を使える人間になる

004.かっこいい男になる

2年前痩せて腹筋割れたんだよな。
そこから2年経って、ほとんど元どおりの体に戻ってしまった。
mroreself.hatenablog.com

005.禿げない…【02】

禿げない活動やってたなあ。
あの頃から、ハゲしく後退、孫正義的に言うと激しくおれが前進していることはない気はする。
最近電車でみるんだけど、湘南なんとかっていうの気になってたんだよな。行ってみるか。
このとき変えたiQosはいまも継続。
mroreself.hatenablog.com

006.人の心を動かせる人間になる

007.誰かの背中を押せる人間になる

008.習慣をコントロールできる意思を持つ

習慣を維持することって、もちろん"意思"も大事なのだろうけど、このブログがおれの"仕組み"になってくれてた。
このブログをやらなくなって、コントロールできなくなって、体はだらしなくなるし、ほんとだめだ。

009.Bygones are bygones.常に前を向いて生きる

これは素の自分に染み込んでいる思想だな。
この2年間は終わっちまったけど、また新しく始めればいいんだ。

010.好きなもので自分を語る…【03】

好きなもので自分を語ってたなあ。おれが2年前に語った好きなものは、マンゴー、キュウレンジャーONE PIECE、好きなもので自分を語ること。
これまたやろう。いま好きなものは、車、キャンプ、高橋優、芋焼酎ipad
mroreself.hatenablog.com

011.知らない人たちのなかであっても話の中心になれる人間になる

012.思想家になる

013.よき夫である。いつでも妻の味方でいる

2年前、妻によくキレられていたなあ。いまも時々喧嘩してるけど、仲良くやってます。
mroreself.hatenablog.com

014.よき父である。いつでも子どもたちに寄り添う

これは継続できていると思う。
mroreself.hatenablog.com

015.よき子である。親にときどき連絡する

016.よき友である。頼られる存在になる

017.余裕があっていらいらしないで暮らす

018.うまい飯を食う

019.継続的に本を読んで知識を仕入れる…【04】

1万円分読書やってたなあ。。時々Kindleで爆☆衝動買いするけど、定期的にはやらなくなってしまった。
mroreself.hatenablog.com

020.気になるものはすぐ調べる

これなんでやりたいことに挙げたんだろう。当たり前にやってる。消す。笑

021.どんな場であっても自分の意見を言う

022.週のなかのどこかでおれのための時間を過ごす

023.誕生日、記念日を大切にする

024.週3くらいはジムに行く

1人で腹筋割れるもんで週1,2でジムに行ってた。仕事仕事で月会費払ってるのに1年くらいいかなかったタイミングがあった。最近少しずつまた行き始めている。

025.子どもたちの好奇心にとことん寄り添う

最近ポケモンGOに子どもたちと一緒にはまっていた。これはできていると思う。

026.各季節で親兄弟と会う

<短期:1年以内にやりたいこと>

027.腹筋割る…【05】

腹筋割れてたんだよなあ、いまはもうお腹の筋肉がみる影もなくなってしまったよ。。
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028.ムキムキになる

029.次の仕事的なステップを持っておく…【06】

これは当時考えるのやめたやつ。
その後、転職活動を試みていろいろと紹介を受けたけど、違う気が強くてやめた。
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030.副業を持つ

031.デジタル技術に詳しくなる

息子と一緒に鉄腕アトムを作ってた、けどまだ完成に至っていないと言う。。笑
息子が小学生になって朝の時間にできなくなったりして、って言い訳だな。だせえなあおれ。
とはいえ、仕事の関連でデジタル技術とビジネスの利活用についてはだいぶ詳しくなった気がする。
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032.1日ずっと寝てる

これはやらなくていいや。笑

033.温泉行く

034.近所に行きつけの店をみつける

035.社会問題に敏感になる。答えを持つ…【07】

人口減少いまも気になる。答えを出さないと。
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036.日本の歴史に詳しくなる

037.定例月一で飲むくらいの友をもつ…【08】

これもやらなくなってしまった。。
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038.家族ぐるみで定期的に会いたいとお互いに思える友人を持つ

<中期:30代にやりたいこと>

039.えらくなる

040.起業する…【11】

していない!

041.テレビに出る

042.新聞の一面にのる

043.おれのしたことで誰かにガッツポーズをとられるようなことをする

044.毎日夕飯を家族で食べるような生活をする

045.◯◯といえばおれ、という存在になる

045.英語ぺらぺらになる…【12】

英語ぺらぺらになってない!
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047.どんな難題に対しても人を導いて解決できる人間になる

048.人前でしゃべって笑いを取れる人間になる。ユーモア

049.50メートル走で6秒台

050.逆上がりできるようになる

051.なわとびで二重飛び出来るようになる

49-51は昔できたけどいまできなくなってるあげたけど、2年前よりもっとできなくなってる!

052.たばこやめる

やめてない!iQos!

054.屋久島に行く

055.ヨーロッパ一周旅行行く

これはこの前実現した!ヨーロッパ一周はしていないけど。

056.春にお気に入りの桜が見れる場所を見つける…【09】

このときお気に入りだった千葉イレブンオートキャンプ。毎年行ってる。
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057.夏にお気に入りの海で遊べる場所をみつける…【09】

海じゃないけど、大曲に大曲花火大会が見れるキャンプ場があるという話を最近聞いた。
来年行きたい。毎年行くようにしたい。

058.秋にお気に入りの紅葉が見られる場所をみつける…【09】

紅葉は有野実苑よい。毎年行ってる。
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059.冬にお気に入りの雪遊びが出来る場所をみつける…【09】

060.キャンプに行って男の料理を身に付ける

この前息子とふたりでキャンプに行って、料理したなあ。
料理の幅は当時よりは増えている気がする。もっとやりたいやつ。
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061.フルマラソン完走する…【10】

2018年の東京マラソンに出て完走した!2020年にもエントリーして、それまでに痩せてタイムを縮める挑戦をしたい。
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062.本を書く

063.バイクに乗る

064.大型二輪免許取る

065.年に1回は1ヶ月の休みを取る

066.至高の飯を決める

067.スカイダイビングする

068.壁紙をでっかい世界地図にする

これやりたいことに書いてたんだ。最近やっといい!と思えるでっかい世界地図を見つけて、注文した。届いたら記録する。

069.お気に入りの服を決める

070.大曲花火大会に行く。花火に詳しくなる

071.大勢の人間の前でなんかスピーチする

072.至高のコーヒーを見つける

073.至高の酒を見つける

074.お気に入りの映画を決める

075.いままでお世話になった人にもう1回会う

これ、やりたいなあ。。

076.星座に詳しくなる

077.スポーツで好きなチームを応援する

078.世界遺産検定を取る

079.世界になんでも話せるレベルの友達を作る

なんでも話せるわけじゃないけどポケモンGOのお友達はいる!

080.家具をかっこいいものにする

081.庭付き100ヘーベー超の家に住む

<長期:生きているうちにやりたいこと>

082.世界一周する

083.皇居のまわりに住んで皇居ランする

084.子どもたちと富士山に登っておにぎり食べる

085.子どもたちと飲みに行く

086.夜の街で遊ぶ

087.47都道府県ぜんぶにお気に入りの場所をみつける

088.息子が大きくなったらおれの会社でインターンさせる

089.宇宙に行く

090.無人島を買う

091.自殺する人を無くす

092.曜変天目茶碗でご飯を食べる

これ、このとき曜変天目茶碗がすごく気になってたんだよね。笑

093.庭に四季の木を植える

094.オーロラを見る

095.美術館に行く。モネの絵をたくさん見る

096.モナリザを見る

これこの前ルーブル美術館で見た!

097.おれ専用の書斎をもつ

098.温泉付きの家に住む

099.屋上がある家に住む

100.マンゴーを常時食べられる状態になる

マンゴー自家栽培しようとしてたなあ。笑
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所感

思ったより、やってないっていう。そりゃそうだよねやろうとしていないもの。
そして、思ったよりいまもやりたいことが書いてあるということにも驚き。

2年経って、なんもかわってないんだな、おれ。悪い意味でもいい意味でも。
次回、この中からやりたいことを7個に絞る。

最後に、高橋優さんありがとう。大切なことを思い出させてくれて。
いつも仕事きついときも背中を押してもらってる。ありがとう。

101. 高橋優のライブ行く。

STARTING OVER(期間生産限定盤)<CD+DVD>

STARTING OVER(期間生産限定盤)

続く

【随時更新】おれのベースキャンプ(2017年後編)

ここはおれの冒険のベースキャンプ。
2017年末までにやっていきたいこと10個について、いまの状況を振り返る場所。
とにかく毎日考えて動いて感じて記録する。

作成日:2017/7/1
更新日:2017/9/4

冒険を始めるに至った経緯とその過程

やりたいこと(2017/7/1-)

【01】毎日冒険の記録を書く(2017/9/3)

  • 毎日足跡をなんらか記録する

【02】禿げない(2017/6/22)

  • お医者さんに相談する
  • 育毛剤使ってみる

【03】好きなもので自分を語る(2017/8/8)

  • 好きなもので自分を語る

【04】本を読んで知識を仕入れる(2017/8/7)

  • 息子と一緒に鉄腕アトムを作ってAIを学ぶ
  • 毎月1万円分の本を買う、んで読む

【05】腹筋割る(月一肉の日更新(2017/8/22))

  • 一人で腹筋割れるもん

【07】社会問題に敏感になる(2017/9/4)

  • 社会問題を書き溜めてく
  • 【11】新しいビジネスを考えるにパス

【08】定例月一で飲む友をもつ(2017/7/14)

  • 友人との定例飲み会を今度こそ始める
  • サシ飲みをする

【09】春夏秋冬のお気に入りをもつ(2017/7/18)

  • キャンプに行く
  • 春夏秋冬を感じられるお気に入りの場所を記録してく

【10】フルマラソン完走する(2017/8/8)

  • トレーニングしてく
  • 11月中旬ハーフマラソン出走予定。春に東京マラソン希望(9月末の抽選結果待ち)

【11】新しいビジネスを考える(2017/8/25)

  • 新しいビジネスを考えてく
  • ちっこく始められるものはやってみる

【12】英語ペラペラになる(2017/8/5)

  • Duoを使い倒してみる

やりたいこと100個全体(2017/7/29時点)

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2017年前編

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影響受けた映画

最高の人生の見つけ方 [DVD]

最高の人生の見つけ方 [DVD]

拝啓、みつを先生〜いのちの根の件


いのちの根

なみだをこらえて かなしみにたえるとき
ぐちをいわずに くるしみにたえるとき
いいわけをしないで だまって批判にたえるとき
いかりをおさえて じっと屈辱にたえるとき
あなたの眼のいろがふかくなり
いのちの根がふかくなる

みつを

前回のお話

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今回のお話

拝啓、みつを先生。
自分はたえることはしませんでした。

よくよく考えると、人から受ける悲しみも苦しみも批判も屈辱もすべて、「たえないといけないもの」ではないと思ったのです。

悲しみは置いておいても、人から与えられる苦しみ、批判、屈辱にはすべてそうされる理由があり、その理由の真の理解にこそ意味があるように思いました。

今回の件はこうでした。

タックル①: 昨日まで家族行事、そのあと休みなく片付けに家事、今日から仕事。そんなに休みなく動いてて大丈夫かと親に言われた。少しは、あなたにやってもらったほうがいいんじゃないかって心配された。

おれは、妻が言うことを「家族行事+片付け+家事+明日から仕事というのが大変だ」と理解しました。

ゆえに、お互いに大変だね。と返しました。「家族行事+片付け+家事+明日からの仕事」が大変なのはおれも同じだからです。

けど、妻が真に言いたかったのは、「家事が大変だ」だったのです。

帰ってきて片付けが終わって早々に、翌日の仕事の帰りが遅くなるからと、身を奮い立たせて翌日分の夕飯も作っていたようなのです。
そういった先のことを常に見据えてすることについて「家事が大変だ」と妻は言いたかったようなのです。

おれは、その日その日のルーティンしかやってませんので。

ゆえに、

タックル②: お互いってなに。大変なのは私でしょうが。なにお互いって。

につながったと。
そういうことのようなのです。

これを理解し、おれは謝りました。
あなたが言っている言葉の意味をきちんと理解しないまま、跳ね除ける態度を示したことを。

妻は怒るのをやめました。仲直りしました。

そしておれは思ったのです。

人から受ける悲しみも苦しみも批判も屈辱もすべて、無条件に耐えればいいというわけではないと。うんうんうなずきんになってはいけないと。

うんうんうなずきんをするならば、きっと眼の色は乾くだけ、いのちの根もきっと深くなんてならないと思ったのです。

だから、おれはそういうときは、なんだこの悲しみ?苦しみ?批判?屈辱?そのうらにある相手の気持ちはなんだ?これはたえるべきものなのか?そういう自問自答の繰り返しを踏んだ上で、耐えるべきものは耐えることにしたいと思ったのです。

みつを先生。
先生はきっとそういうことを前提にして言いたかったのですよね。

危うく言葉尻だけをとらえて、眼の乾いたうなずきんになるところでした。

ぜひ、この詩を書かれた時の先生のお気持ちをお聞きしたいです。

敬具

うなずきん NatureVer. Rainbow

うなずきん NatureVer. Rainbow

拝啓、みなさま

そんなこんなで仲直りできました。コメントくださった方、ご心配くださった方、ありがとうございます。
前向きにやっていきます!

敬具

みつを先生。自分の家でうなずきんになったらいのちの根深くなりますかね。。

うなずきん NatureVer. Star
うなずきん。うなずきんは、人が話しかけると顔がうんうんして話を聞いてくれる(ように見える)玩具。

前回の記事

前回は、妻が海外出張に行ってしまい、おれ一人フルで家事・育児をしながら仕事をこなす毎日を過ごし、一人で全てはできないと思い知ったこと、妻への感謝の気持ちが湧いてきたことを書いてた。
mroreself.hatenablog.com

今回の記事

妻が帰国後、その気持ちを伝えた。自分の大変さをわかってくれて嬉しいと言っていた。

が、なんだか最近妻のおれへの"当たり"がやたらにキツイ。ラグビーのように、おれの足元目掛けてタックルしてきて、避けても避けても、倒れるまで繰り返してくる感じ。

その状態の妻を呼ぶなれば、"ハードタックラー妻"。

こう呼ぶと、"グラップラー刃牙"みたいで、なんか笑えるな。なんか元気でた。

今朝の問答

そんな"ハードタックラー妻"だが、今朝は特に、なんでそんなに執拗にタックルしてくるのよと言う感じだった。
どう対処したらいいのか正直よくわからなくなってきて、いまはよく考えられない。あとあと反芻して考えるためにも記録しておく。

読んでくださる皆様におかれましては、お気付きの点があればアドバイスもらえるととてもうれしいです。
以下、今朝の問答です。。

タックル①: 昨日まで家族行事、そのあと休みなく片付けに家事、今日から仕事。そんなに休みなく動いてて大丈夫かと親に言われた。少しは、あなたにやってもらったほうがいいんじゃないかって心配された。

(「少しはあなたに」ってどういうこと。おれが何もやってないみたいに言うなぁ。。)
今日から仕事だねー、昨日はつかれたね、お互い大変だよねー

タックル②: お互いってなに。大変なのは私でしょうが。なにお互いって。

お互いにばたばただったしそのあとの片付けも大変だったね。そして今日から休みなく会社で大変だねって意味だけど?

タックル③: 大変なのは私でしょうが。あれもこれもやったのは私でしょう。なんで大変だねありがとうの一言が言えないの。私がやることがあたりまえになってるからじゃないの。

あれもこれも(妻が言ったのとは違うこと)おれがやったけど、それに対していちいち労いの言葉はないでしょう。お互いに持ちつ持たれつが前提としてあるじゃん。いちいち、「遅くまで仕事してくれてありがとうって労い無いの?」なんて、恩着せがましくおれは言わないでしょう。あなたが言ってるのはそれと同じレベルじゃない?

タックル④: どんなに大変かわからないなら、あなたのことはもうなにもしない!食器も洗濯物もそのままにする!

(だからそれはお互い様じゃ無いの。。)

タックル⑤: あなたには、走りに行ったりさせてあげてるじゃない。私は起きてる間ずっと家事・育児・仕事。

いやいや、昨日あなた一人で自分の好きなもの買い物に行ってたでしょうが。その間、子どもたちと走り回ってましたわ。それにあなたはちょいちょい出かけてるでしょ。それについて、おれはそんな恩着せがましいこと言わないでしょうし、思わないわ。
それに、おれが走りに行くのは、子どもたちと添い寝して寝かしつけまでの全部してからだから。あなたに迷惑かけないように、全部やることやってから、自分の睡眠時間削ってやってるんでしょうが。

タックル⑥: 私も睡眠時間削ってる。削ってやってるのはあなたと違くて家事だけど。

21時から6時(9時間睡眠)で寝れるところで少し早起きして5時(8時間睡眠)に起きたところで、睡眠時間削ってるうちに入らなくない。8時間も寝てなに寝ぼけたこと言ってんだよ。
おれ同等にやりたいなら、2時(5時間睡眠)に起きて、5時まで好きなことやってみれば?

タックル⑦: それに、あなたが会社で評価されるのは、誰のおかげだと思ってるのよ!

(それにってどれによ。。)
おれの評価は、家のために、いいほうがいいから頑張ってるんでしょうが。自己満に付き合ってあげてるみたいに言うのやめてくれる?自己満のためならこんなに頑張らないわ。

タックル⑧: 自己満じゃないなら仕事変えてよ。もっと早く帰ってこれる仕事にしてってずっと言ってるでしょ。夫婦共働きなら旦那さんは普通もっと早く帰ってくる。

普通ってなんだよ。生活水準落としたくないのはどこの誰よ。都合いいことばっか言いなさんな。

どうコミュニケーションすればいいのか

一体どうしたらいいのだろう。

おれとしてはタックルしてくるのをやめてほしい。タックルされるのもやだし、倒れるのもやだ。

一緒にスクラムを組みたいのだが。。
ついついタックルがくると、交わして横からタックル返しをするような言葉を発してしまう。

妻がおれにいま求めてるのは、タックルされたら倒れろと。

しのごの言わずに"うなずきん"になれと。そう言っているようにしか思えなくて、つらい。。

うなずきん NatureVer. Star

うなずきん NatureVer. Star

つらいけれども、いっそ、うなずきんになってしまった方がいいんだろうか。。

p.s.
まさか、家のことで、この相田みつを先生の詩を思い出す時が来るとはなあ。。
いのちの根、か。。
みつを先生。自分の家でうなずきんになったらいのちの根深くなりますかね。。

続く
mroreself.hatenablog.com

おれ復帰、元気です、そして再開します

はじめてママ&パパの0~6才病気とホームケア (主婦の友実用No.1シリーズ)

前回の記事〜節約節約!

前回はファミマ!!のアイスコーヒーの正体を知って、節約を意識するという、どうでもよい記録をしていた。
mroreself.hatenablog.com

今回の記事〜おれ、生きてました

そんなどうでもよい記録から早1週間。
おれの購読中のブログで、1週間超更新が途絶えている方は多々いらして、それに気づくたびに「あれ〇〇さん、だいじょうぶかな」、「あれ最近見ないと思ったら△△さん、もう2週間も更新がないのか。。何かあったのかな。」とか心配してしまうことがあるが、おれのブログを購読ブログにしてくださってる方からの見た目としては、おれももしかして、消えてしまったのではないか?と見えていたのではないかと思う。(誰も気にされてないかもだけど笑)

だいじょうぶ。おれ生きてました。元気です。

ここ1週間の話〜怒涛に流れて行った時間

先週末は、うちの長男坊が一人で祖父母の家に帰省するという企画が実行され、妻が飛行機に乗って実家に送って行っていたのだった。

その間、おれと次男坊は男二人で仲良く暮らしていたのだけど、次男坊とつぜん手足口病を患う。おれ献身的に看病する。おれ軽度?な手足口病と思しき病を患う。体調不良。徐々に回復。長男坊帰ってくる。おれ病み上がりで昨日今日でキャンプへ。

という具合に、書きたいことはたくさんあったはずなんだけど、書けないまま怒涛に流れて行ってしまった。。

ということで、今週からしばらくは妻がいて、長男坊次男坊と暮らす毎日だから、また安定?の日々が戻ってくるはず。

ちゃんと毎日を記録しないと。
時間は怒涛に流れていって、ほんとにいつのまにか終わってしまうかもしれない。

気を引き締めなおす。

関係があるようでないようでなくはないけど笑、この本は大変参考になる。

はじめてママ&パパの0~6才病気とホームケア (主婦の友実用No.1シリーズ)

はじめてママ&パパの0~6才病気とホームケア (主婦の友実用No.1シリーズ)

続く

ファミマ!!のアイスコーヒーの正体


おれのファミマ!!のコーヒーポイントカード。これ2枚目なので、いままでで57杯買ってるよう。

ファミマ!!のアイスコーヒーをよく飲んでまして

おれは平日ファミマ!!のアイスコーヒーを常飲している。
レギュラーサイズで一杯220円。

うまいからとかではなく、いまの都内の出勤場所に向かう途中に、ファミマ!!があるからというだけの理由で買い続けている。

普通のファミリーマートだと機械式だけど、ファミマ!!は、アイスコーヒーサーバー的なものから店員さんがカップに入れてくれる式になっている。

ファミリーマートならぬファミマ!!だし。
ファミリーマートが機械でコーヒー豆挽いてMサイズ180円のところ、ファミマ!!は220円だし。
丁寧に挽いて水出しでもしたコーヒーなのかなぁくらいに思っていた。

そう、今朝までは思っていた。

けど、今朝その正体を見てしまいまして

ところが、今朝アイスコーヒーを買った時にその正体を見てしまった。

そう、おじさんが紙ボトルでおもむろに注ぎ足してるところを見てしまったのだ。

か、か、紙ボトルだと!?
ゆ、UCCだと!?

アマゾン検索。
普通にジャーン!

UCC Grand Master 炭焼珈琲 無糖 1L

1リットル317円。

ファーッッッッwww

ファミマ!!のコーヒーはだいたい普通のコンビニのMサイズくらいだとすると、コーヒー原液150mlくらいで、氷150mlくらいか。

とするとコーヒー原液部分で47.55円(317円×150ml/1000ml)か。

豆を挽いて淹れてるわけでもないただの既製品紙ボトルコーヒーで一杯220円、だと?

スタバでトール買ってワンモアコーヒーと1杯あたり同じような値段だと?

機械式のも原価ってそんなもんなのかもしれないけど。。

節約を心掛けるに至りました

仮に家から入れてけば、最近毎日2杯くらい買ってるから、月5000円くらいは浮く計算だな。

おれが水出しで淹れてると思い込んでた1杯220円で売れる紙ボトルコーヒーはこちらです。

売り方というのは大事だなあ。
(注)すべてのファミマ!!がこうかはわかりません。

おしまい

一人で腹筋割れるもん(20週間の総括)-fin-


15%未達で終了。届かなかったなぁ。。

これが(4月で体脂肪率22%くらい)

こうなった(今日で体脂肪率17%くらい)

前回の記事〜18週目の振り返り

前回は18週目でプロテインを減量用に変えたりした。
mroreself.hatenablog.com
その後、平日は仕事でぱんぱん、週末はお盆での帰省や妻の海外出張があり、トレーニングができない日が丸2週間続いてしまったのが今(19週と20週…)。

今朝は体重62.9kg、体脂肪率17.1%であった。ほぼ横ばい。

今回の記事〜20週間の総括

今回は「【05】腹筋割る」について総括してシメる。

ここで打ち切るのは、体重も体脂肪も2-3ヶ月くらいの停滞状態にあり(というかトレーニングが不足してることによる頭打ちという理解)、毎週毎週断面を切って観察して試行錯誤する段階ではなくなったなという気がしているため。

なので、以降週一での記録はやめて、月一くらいで定点的に振り返っていくことにしようと思う。そうだな、記録する日は肉の日29日めどにしよう。

もともとやりたかったこと

もともとやりたかったのはそのまんま腹筋を割ること。

なぜやりたいこととして挙げたかというと以前にも書いたけど、

  • 年々ぷにぷにになっていく自分のお腹がヤバいなと。おっぱいがあると息子に言われたり。。
  • 職場とかでひさしぶりにあった人に、太った?と聞かれるのがシャクだなと。
  • 昔の友人に会うのが億劫になってきている自分に、これはいよいよヤバいなあと。
  • それでいて何年もの間、日々惰性で暮らし、変化しようとしない自分がこれまた最高にダッサイなぁと。

こんなのはもういやだと一念発起した。

全てはここから始めた。
mroreself.hatenablog.com

これまでにしてきたこと

ライザップの手法(食事・トレーニング・サプリ)を、自己流に解釈して一人でマイペースに20週間やってきた。

ライザップのカウンセリングで聞いて来た、ライザップメソッドの肝(おれの理解)はこちら。
mroreself.hatenablog.com

要は、①食事、②トレーニング、③サプリの三本柱で徹底的に体を絞るのに有効なことを愚直にやるということ。超論理的で感動した。
そして一人であるがゆえにライザップに通うほどの愚直さは追求できなかった点があるものの(詳細後述)、効果があることは実感できた。

結果

体重

「一人で腹筋割れるもん」を始める前からになるけど、2月からの記録(体重を量り出した時)で、72kg→63kg(-9kg)。
前回まとめた6月末からは微減。

体脂肪率

体脂肪率は同じく2月からの記録で
23.7%→17.1%(-6.6%)。
前回まとめた6月末からは1%くらい減少。

体脂肪重

体脂肪の重さを計算してみると17.3kg→10.7kg(-6.6kg)。
腹筋朧げ割れのままなんだけど、ぱっと見わかるくらいに痩せた。

所感

20週間、あっという間だった。20週間やって来てみて思うところをつらつら書く。

8週目で書いてた内容とほとんど変わらないという悲しさがこみ上げて来たが、今の状態としてまとめる。

成果について

  • 目標とした15%には到達できなかったが、朧げに腹筋の割れ目が見えるようになった。もうぽっこりお腹とは言わせないレベル。
  • 周りの人に、痩せた?仕事大丈夫みたいによく言われる。そのくらいには痩せた。スーツは、ワイシャツと夏のパンツだけ新調した。秋冬に向けては全て揃え直さなくてわ。。
  • 数字でいうと体重-9.0kg、体脂肪率-6.6%、体脂肪重-6.6kgってなかなかの人体改造なのでわ。体脂肪重を中心に落とせているのは、ライザップメソッドが一人である程度はできてるってことなんだと評価していいはず。

食事について

  • 糖質制限を実行。たまに一口だけ食べることはあったがほぼ抜いた。
  • 改善の余地を言えば、ライザップだとトレーナーの人が毎日食事チェック(食事改善のアドバイスやタンパク質量の計算とか)をしてくれるみたいだから、おれももう少し厳密に見るともっと効果が出たのかも。ただ、そこはできるとこできないとこあるから割り切ってきた。

トレーニングについて

  • トレーニングの履歴アプリで数えてみたら、20週間で17回しか行ってなかった。。これは明らかに少ないわなぁ。
  • ライザップだと40回のトレーニングをしてる期間になる。結果として基礎代謝量、そして体脂肪重減少に差を生んでるだろうなぁという気がする。
  • 加えて、トレーニング個々の質ついても、ぎりぎりの重さを意識してやってきてはいたが、ライザップのような持ち上がらない残り数回ぎりぎりをトレーナーがぎりぎりのところで補助してやりきるという徹底ぶりと比較すると、劣るだろうな。

サプリメントについて

  • いろいろと調べたけど、これまでプロテインと最後の方で食物繊維サプリを摂取した。
  • ライザップだとほかに4,5種類のサプリメント(脂肪吸収抑制など)を薦められたが、もしかして飲みまくるとそれだけ効果はすさまじかったのかもわからない。

ライザップに行かないことにしてよかった

ライザップに通っていたら

2ヶ月で、35万円くらいのトレーニング料(入会金5万円+スタンダードコース30万円(2ヶ月16回のトレーニング))と、サプリ代3万円(プロテインだけで3万3000円)を払っていた計算。

以後は食事のチェックもされなくなるし、チェックされることでできてたら食べちゃう危険性、そしてトレーニングの機会がなくなるからリバウンドする危険性に曝されることになってた。

ライザップに通わないことにしたら

けどおれは、ジム代毎月7500円くらいと、プロテイン3000円で済んでるので、30万円くらいが浮いてる。

食事も勝手にちょうどいい具合が自分でわかってるし、セルフトレーニングの基礎が身についてるはずだから、リバウンドの危険性もたぶんあんまりない。

ライザップほどの劇的な変化は起こせなかったが、そこそこの変化に加えて、30万円くらいの金と、得難い習慣を身に付けることができた。

何より、おれが変わろうと思い適切なアクションを積み重ねるならば、約10年間で肥え続けたこの醜い体をすら変えられる、という経験を得られたことを宝のように思う。

だからおれは、ライザップに行かないことにして良かったと思う。

最後に

そんなこんなで、20週間で目標とした体脂肪率15%に到達はできなかったけど、フルマラソン完走という目標新たにがんばります!
腹筋がつられて割れてくることを期待。

最後になりますが、、
これまで20週間、コメントやスターをくださった皆様ありがとうございました。とっても励まされました。刺激にもなりました。ありがとうございました!

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さぁて、走るぞー ≡3
続く

共働き育児中の夫婦における"妻がいない"ということ


こんな感じ。

前回のお話〜共働き育児夫婦って大変だ

おれ家は共働き育児中。
時短で仕事をしつつ家事も育児もばっちりしている妻が、フルタイムで家のことは少ししかしていないおれに対してキレることについて書いていた。
mroreself.hatenablog.com
おれ家は、妻が時短で働きながらも、家事・育児をしっかりしてくれているおかげで、いろいろと成立しているのだ。

今回のお話〜妻が海外出張へ

そんな妻が仕事で海外に出張することになり、昨日から明後日までいない。来月以降も月1くらいで出張が入るとのこと。
その話を聞いたときには、まじかよ。。と思ったけれども、妻がやりたいことで、仕事として必要なものであるとのことなので、その間どーんと引き受けようじゃないかと、笑顔で送り出したのであった。

妻がいないということ

そんな妻があってこそ成り立っているおれ家にとって、妻がいないということがなんたるかを、いままさに直面しているいまの状態を記録しておく。

洗ってない皿は洗ってないままそこにありつづけるということ

妻がいないということ、それは妻がやってくれていたものがそのままの状態で残されるということ。
言い換えると、妻がいるときには目に見えていなかった"妻がやってくれていること"が、妻がいないときには、そのままの状態で残っていて"妻がやってくれていること"が可視化される。

例えば、

  • 洗ってない皿は、洗ってないままそこにあり続ける。
  • 干していない洗濯物は、洗濯機の中で硬くなっている。
  • 買い物に行かなければ、冷蔵庫は空っぽのままになっている。
  • 冷蔵庫の中のものたちは、人知れず痛んでいく。。

妻は、こんなに多くのことをやってくれていたのか。。

家事に育児にフルコミットすることになるということ

妻がいないということ、それは家事に育児におれがフルコミットすることになるということ。

妻はいつだって、保育園に預けた子どもたちが具合悪くなりでもしたら、仕事にキリをつけて保育園に向かって看病してくれていた。
翌日も体調が回復しないときは、各方面と調整して仕事を休んで診てくれていた。

妻がいないいま、もし子どもたちが保育園で体調を崩したならば、おれが飛んでいくことになる。

もしそうなったら…?前々から予定した役員報告はどうする?子どもが体調悪いからってずらしてもらうわけにはいかない。代わりに報告する人を急遽立てるか?代わりなんていないぞ…?

妻は、いつもそういう状態になることに備えて、バックアッププランを考えて周りの協力体制を作っていたのだ。
自分がこれまで積み上げてきて報告したいことについても、代理の人に報告してもらって、手柄を取られる(?)形になることについても、気持ちに折り合いをつけてやっていたのだ。

会話時間に"空白"がうまれるということ

妻がいないということ、それは朝食の時間であったり日常の会話において、"空白"がうまれるということ。

妻はいつだって、しゃべり続けていた。
休日の過ごし方の話、ママ友から聞いた小学校準備の話、仕事の話、子どもたちの昨晩の様子、最近きになること、などなどなど。

妻がいないと、その妻がしゃべっていた時間がごっそり"空白"になる。こんなに静かになるものなのか、というくらい静かになる。

妻は、こんなに多くの"空白"を埋める形で、日常の食卓なりなんなりに彩りを与えてくれていたのだ。
※一方、子どもたちの話をたくさん聞いてお話できはした。笑

まとめると

妻はキレながらおれに言ったことがあった。
「私がいなくなれば、私のしていることがどんなに大変かわかるんじゃない?」

おれは言った。
「そういう破壊的な発想はよしなさいな。いなくならなくたってわかるよ、いつも大変だよね、いつもありがとう、うんうん」

そしていまおれは言うだろう。
「ごめんなさい。嘘でした。そしていましっかりとわかりました。
早く帰ってきてエエエエェェ!!

この気持ち、さ、洗い流さない!
毛穴に染み込ませて取っておくのだ。

今日は日中仕事、早めに上がって、保育園お迎え+習い事+夕飯+お風呂+洗濯+寝かしつけ+残仕事。
明日は掃除+習い事+歯医者+遊びに連れて行く。

がんばります!

続く
mroreself.hatenablog.com

お盆で実家に帰省して思ったこともやもや


出所:ぼくのなつやすみサイト

これまでのお話〜親兄弟との時間を大切にしたい

いかんいかん、しばらく更新できていなかった。お盆で実家に帰省していて、常に誰かと何かをしていて、記事を書く時間をとれないでいたのだった。
お盆休みも終わって、日々の日常に戻ったのでそのお盆について書く。

おれのやりたいこと100個のなかで、「各季節で親兄弟と会う」というのを挙げていた。

おれは地方出身の東京住みなので、親兄弟とは意識しない限り会う機会を作れない。自分の息子に、自分の両親(息子からすると祖父母)に対して敬語を使うような他人にはなってほしくないので、会う機会を作ることを心がけてる。そんなに作れてるわけではないのだけど。

mroreself.hatenablog.com

今回のお話〜お盆で思ったこと・感じたこと

そんなわけでお盆でもあったので、山の日からの三連休を利用して実家に帰省してきた。

3日間の過ごし方は、

1日目
3時 起きる
4時 出発
↓移動に10時間…①
14時 到着
15時 兄弟と合流…②
19時 祖父母(息子からすると曾祖父・曾祖母)と夕飯…②
24時 寝る

2日目
8時 起きる
10時 ドライブ出発
12時 思い出のランチ
13時 兄弟と合流…②
14時 祖父母宅着
15時 お墓参り…③
19時 父母と夕食…②
24時 寝る

3日目
7時 起きる
9時 出発
↓移動に10時間…①
19時 帰宅
21時 寝る

思ったこと・感じたこと

①高速道路混みすぎイィィィ!

4時に子どもたちを寝たまま車に乗せて出発した。これは、おれ家で初の試みだったのだけど、高速道路はすでに混んでいた。みんな一体何時に出ているのよ。。

ご飯にトイレにおしっこに、何をするにも行列行列。3日間のほとんどが移動時間だし、ちょっと時期変えるとか新幹線にするとか考えた方いいかもな。。

書いてて思い出したけど、車に携帯トイレを積んでおいたのは正解だった。揺れる車の中で、車内に飛び散らかさないかヒヤヒヤしたけど大丈夫だった。

②みんな歳をとった

半年ぶりくらいに会う父母、祖父母も兄弟も、みんな歳をとったなあと感じた。
それぞれお互いのことをそう思ってるのだろうけど、誰もそれを言わない、言ってはいけない、というような空気感がそこにはあったように感じる。

おれの子どもたちに目を転じてみると、前回会った時からすくすく成長し、次男坊はオムツを卒業したしおしゃべりが上手になった。長男坊はひらがなを書くこと、簡単な足し算ができるようになっている。

同じ時間の流れのなかで、子どもたちは成長し、大人たちは老いていく。

それぞれが人間のライフサイクルの"そういうフェーズ"にいる、という事実が、なんだか少し怖くなった。と同時に、やっぱり親兄弟との時間はこれからも大切にしていきたいと思った。

③お盆っていいな

子どもの時は夏休みの帰省が楽しみでしかたなかった。毎日が新しい遊びだったから。
大人になったらなったで、お盆っていいなぁと改めて思う。故人がありし場所に、ばらばらだった家族が一同に集まって、お話する時間。昔当たり前だったその時間が、超貴重な時間になってる。

ひさしぶりにお墓参りして、ぴかぴかしたときに、そんなことを思うのだった。

てか、ぼくのなつやすみって、いまやったら涙腺崩壊しそうな気分。笑

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続く

トレーニングするときのオススメ装備品〜一人で腹筋割れるもん(番外編)


これまでのお話〜一人で腹筋割れるもん

もうかれこれ18週間、腹筋割るべくトレーニングをしてる。これほどまで継続的にトレーニングをしてきたのは、おれの人生において初めてのことだったりする。
mroreself.hatenablog.com

今回のお話〜お気に入りの装備品について

そんなおれがトレーニングを始めた当初はウェアとか装備品が手元に揃っていなくて、なんかよいものないかなあと、あの人が装備してるものいいなあとか、ネットやスポーツショップで情報収集しながら、お気に入りの装備品を集めてきた。
お気に入りの装備品じゃないと気持ちが盛り上がらないし、不便を抱えたままだとトレーニングが面倒になってしまうので。

今回はそんなおれの、トレーニングするときのお気に入り装備品の記録兼ご紹介。

おれのお気に入り装備品

ウェア編 Nike DRI-FIT

最初は、昔から使用していた長袖のジャージみたいなのを着てトレーニングしていた。
けどジムでトレーニングしていくうちに、暑いわ、汗で体に張り付くわで、煩わしくなっていった。ジムって温度管理されているから年中半袖でいいくらいだから。

で、いろいろとジャージなりウェアなりを試してみたのだけど、辿り着いたのがNikeのDri-fitというシリーズ。
上下それぞれ数千円で変えるお手頃さ動きやすさ、そして汗が乾きやすい素材
見た目にもかっこよいので、上下3枚ずつ買って、その日の気分で組み合わせて着回している。
あとはAmazonでnike Dri fitで検索するといろいろな色・柄のものが出て来るし、新商品もどんどん追加されるから、簡単に買えるというのもポイント高い。

イヤホン編 Bluetoothイヤホン

有線のイヤホンで音楽を聴きながらトレーニングしてたんだけど、筋トレにも走るにもコードが絡んだり体にぶつかってきて邪魔で邪魔で仕方なく。しかも普通のイヤホン、すこし動くだけで耳から外れてしまって最高に煩わしかった

それを解消するために買ったのがこのBluetoothイヤホン。どこぞのメーカーかよくわからなかったけど安かったので買ってみた。そしたらすごくいいの。

Bluetoothだから、iphone本体とのつながりに線が無く邪魔にならない。
頭にぴたっと回って、耳穴にフィットするタイプだから、外れない。
おれは全く音質にうるさいタイプじゃないからあまりアテにならない気がするけど、音質も悪くない(違和感ない)
超ストレスフリーで筋トレも走るのもできる。

若干、BluetoothゆえUSB接続での充電が必要なのが面倒なのだけど、今のご時世でPCを使わない日は無いので気付いたときに充電する、それで十分。

小物入れ編 FlipBelt

FlipBelt(フリップベルト) スポーツウエストポーチ FBB ブラック M

FlipBelt(フリップベルト) スポーツウエストポーチ FBB ブラック M

最初は、ウェアのポケットに家の鍵とかジムの会員カードとか小銭とかスマートフォンを入れてトレーニングしていた。
けど、トレーニング中の体の弾みに合わせてポケット内を暴れるのが煩わしいし、時々落とすしで、なんかいいものないかなあと。

で、辿り着いたのが、Flipbeltという腹巻みたいなこの商品。
腹巻みたいに体につけられて、腹巻に切れ込みが入っていて、そこに鍵とかカードとかスマートフォンを入れることができるようになっている。
これをしてからというもの、小物たちがポケットの中を暴れることが気になることはないし、落とし物もしなくなった
あとは、この腹巻の中に鍵とかジムの会員カードとか必ず持ち歩くものを入れて置いておくと、これを腹につければすぐにジムにいけるのがまたお気に入りポイント

活動量計編 Fitbit

当初は自分がどんだけの量のカロリーを消費したかとか、何分走ったかとか、特に記録しないで漫然と行っていた。
行けたら行く、やれたらやるレベルで、基準も無くまさに漫然とこなしていた感じ。

で、そんななか、活動量計なるものがあることを知り試しに買って使い始めたのがこのFitbit。もはや風呂入っているとき以外は、常時身につけているものになっている。

これがすごいのが、スマートフォンのアプリと連動していろいろな自分の活動量が把握できるということ。
自動で把握できるものとして、歩数・上下階数・歩行距離・連続的な運動時間・睡眠時間・心拍数・毎時間の250歩以上動いたか判定。
登録すれば把握できるものとして、摂取カロリー・体重・体脂肪率・接種水分量。

マシンジムの記録(何を何kgで何回何セットしたか)は別のアプリを使用しているけど、それ以外で知りたい情報はすべてこのFitbitで捕捉・参照できている。
レコーディングダイエットみたいに、自分の活動量を知って日常生活の見直しを考えたい人には間違いなくオススメ。

シューズ編 Nike-id

mroreself.hatenablog.com
ランニングシューズの違いはよくはわからないが、ジムでトレーニングするなら、Nike-idおすすめ。
機能・性能的には市販のnikeシューズと変わらないんだろうけど、自分好みでカスタマイズすると、マジ、やる気出る。

終わりに

これらアイテムのおかげでおれのトレーニングライフは不便や不満なく集中できるようになってる中。
これからも適宜お気に入りを見つけて取り込んでいきたい。

p.s.
皆様、オススメの装備品あったら参考にさせていただきたく、教えてもらえるととっても嬉しいです!

続く